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私は冬場の夜間の頻尿の事で悩んでいます。昼間トイレに行く回数は少ないのですが、夜間になると２時間おきくらいに尿意を感じ目が覚めてしまうのです。

寒い冬は布団から出る事が億劫ですし、トイレから戻って来て布団に入ってもなかなか寝付けない時もありました。その為睡眠不足になり、朝起きるのがとても辛いです。

トイレに行く回数を減らそうと、夜寝る前の飲水を避けたり布団の中では湯たんぽを使用して体を温めたりといろいろ考えて試してみました。

しかし、改善は見られなかったです。このような状況が毎晩続くと本当に嫌になります。自分としては精神的なものが関係しているのではないかと思っています。

改善する方法があったら教えて欲しいです。