「2015.3.7（土）練習会＠狭山」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
「2015.3.7（土）練習会＠狭山」(2015/03/10 (火) 08:12:13) の最新版変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
＜内容＞
階段を活用した動き作りと、スピード・スタミナ・筋力養成
稲荷山公園付近
＜集合場所＞
稲荷山公園 駐車場付近(1.2kmコース スタート地点）
＜流れ＞
15:30集合
→アップがてら移動
15:45開始
17:00終了、解散
各自ダウン等
担当コーチ：神屋
参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。
参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。
飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。
荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。
保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。
キャンセル：原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相談下さい。
内容：気象条件、環境条件などで担当コーチの判断で変更する場合があります。
変更：雨天時など、内容等について変更する場合があります。
時間外活動：原則提示された時間以外はクラブの活動から離れます。多めに走りたい方、併せてパーソナルレッスン等をご希望される方、二次会などは各自で行って下さい。
遅刻等：集合場所から離れますので、早めにご連絡下さい。
給水：各自でご用意下さい。
活動：他の方に迷惑を掛けないよう注意しましょう。
交流：情報交換など、どんどんして頂ければ良いですが、不適切な勧誘、強要、その他お互いに不快になる様な事を避け、良き関係を築いていきましょう。
荒天時：原則皆さんで予報をご確認下さい。荒天予報の場合、中止となる場合があります。グループのコメントに担当コーチが投稿します。参加料は原則、次回持ち越しとさせて頂きますが、返金ご希望の場合はご相談下さい。
活動報告：グループ、ページなどにアップします。写真も撮影しますが、写真が嫌な方は予めお申し出下さい。
公式サイト：情報等を整理していきます。ご活用下さい。
3月7日（土）活動報告
雨も上がり、やや肌寒いとはいえ
一時の寒さは去った、今日の練習会。
今回は趣向を変えて、スピードを上げる為、階段を利用して動き作り。素早く、リズミカルに駆け上って行くことで動きを作っていきます。
普段と違うリズム。
階段を利用する。
皆さんも取り入れてみませんか？
本日はありがとうございます。
#ref(1.jpg)
#ref(2.jpg)
#ref(3.jpg)
＜内容＞
階段を活用した動き作りと、スピード・スタミナ・筋力養成
稲荷山公園付近
＜集合場所＞
稲荷山公園 駐車場付近(1.2kmコース スタート地点）
＜流れ＞
15:30集合
→アップがてら移動
15:45開始
17:00終了、解散
各自ダウン等
担当コーチ：神屋
参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。
参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。
飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。
荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。
保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。
キャンセル：原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相談下さい。
内容：気象条件、環境条件などで担当コーチの判断で変更する場合があります。
変更：雨天時など、内容等について変更する場合があります。
時間外活動：原則提示された時間以外はクラブの活動から離れます。多めに走りたい方、併せてパーソナルレッスン等をご希望される方、二次会などは各自で行って下さい。
遅刻等：集合場所から離れますので、早めにご連絡下さい。
給水：各自でご用意下さい。
活動：他の方に迷惑を掛けないよう注意しましょう。
交流：情報交換など、どんどんして頂ければ良いですが、不適切な勧誘、強要、その他お互いに不快になる様な事を避け、良き関係を築いていきましょう。
荒天時：原則皆さんで予報をご確認下さい。荒天予報の場合、中止となる場合があります。グループのコメントに担当コーチが投稿します。参加料は原則、次回持ち越しとさせて頂きますが、返金ご希望の場合はご相談下さい。
活動報告：グループ、ページなどにアップします。写真も撮影しますが、写真が嫌な方は予めお申し出下さい。
公式サイト：情報等を整理していきます。ご活用下さい。
