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6月7日土曜日 通常練習会＠和光
本日は雨天の為、座学を行いました。
テーマは以下の範囲で。
・ランニングとwalkの相関
・立ち姿勢と動き出す時の姿勢と変化
・日頃のチェックと連携意識
・ランニングに取り組むにあたって
・トップアスリート、強豪の取り組み（どこに差があるか）
・記録や目標の立て方と向かい方
・トレーニングメニュー、計画
・走って筋力をつける。コアトレ
・何時も同じ様なペースでトレーニングを行う利点と弱点
・呼吸とリズム
例
散歩、walk、速歩、ラン
ペースとリズム
興味があるかたはまた別途座学も開催しましょう♪
