「2014.6.28（土）狭山 稲荷山公園 通常練習会」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
稲荷山公園。
暑さがしのげて、集中して練習会を実施したいので。
練習内容はヒル、クロカンを中心に考えています。
トレーニング 案
10:00 集合
10:00-15 コース確認jog（アップ）
10:30-11:15 クロカン走＆ ヒルトレ
11:20-30 ダウン、解散
稲荷山公園。
暑さがしのげて、集中して練習会を実施したいので。
練習内容はヒル、クロカンを中心に考えています。
トレーニング 案
10:00 集合
10:00-15 コース確認jog（アップ）
10:30-11:15 クロカン走＆ ヒルトレ
11:20-30 ダウン、解散
*レポート
断続的な雨が降ったり止んだりでしたが、コース案内を兼ねたwalkアップ。
jogと流しを行い、その中で話しをしたり、動きや起伏のこと、走り方などを見直していきました。
練習会、練習内容についても疑問点にお答えしました。解らないことがあればコメント下さいね♪
雨の中、お疲れ様でした。
#ref(1.jpg)
#ref(2.jpg)
