2014.7.4(金)海老名 海老名総合運動公園 講習会

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時間18:30~20:00 飛び込み、途中参加可。 練習会と同じ一人1000円。 @講師 山本先生、神屋 事前参加者0なら中止。 内容はスピードプレイ。詳細はコメントに投稿。 スピードプレイの中で見える課題のワンポイントアドバイス! @山本先生 動作、身体構築等 @神屋 走りのポイント全般 初の講習会、神奈川県開催でした。 理屈と実践を交えながらラン&walk。 自分の身体がどう動いているか。 どう感知し、どう捌き、対応してくれているか。 その辺りを無意識から意識に上げ、考えていきます。 意識すればするほど身体は動かず。 試行錯誤を繰り返し、挑戦、調整をし続けていけば自然と対応レベルが上がり、成果も上がっていきます。 内容は、アップ。歩き方や階段などの状況変化意識。jog、流し、スプリント、ファルトレク、坂・・・。 様々な環境を利用し、行いました♪ #ref(1.jpg) #ref(2.jpg) &bold(){スケジュール 案} 18:30   集合 18:30-40 内容説明  19:00-40 スピードプレイ開始       ファルトレク3分間走(リカバ1分)×10本      途中離脱、リカバ長く可能。      *トレーニング間に課題レク、まとめ 19:45-20:00 ダウン、アドバイス 20:00 解散 ファルトレクは走力差があっても皆で行えるスピードプレイです。 基本的には速く走ることより、10本保つようなスピードでリズムよく走る形です。
時間18:30~20:00 飛び込み、途中参加可。 練習会と同じ一人1000円。 @講師 山本先生、神屋 事前参加者0なら中止。 内容はスピードプレイ。詳細はコメントに投稿。 スピードプレイの中で見える課題のワンポイントアドバイス! @山本先生 動作、身体構築等 @神屋 走りのポイント全般 *活動報告 初の講習会、神奈川県開催でした。 理屈と実践を交えながらラン&walk。 自分の身体がどう動いているか。 どう感知し、どう捌き、対応してくれているか。 その辺りを無意識から意識に上げ、考えていきます。 意識すればするほど身体は動かず。 試行錯誤を繰り返し、挑戦、調整をし続けていけば自然と対応レベルが上がり、成果も上がっていきます。 内容は、アップ。歩き方や階段などの状況変化意識。jog、流し、スプリント、ファルトレク、坂・・・。 様々な環境を利用し、行いました♪ #ref(1.jpg) #ref(2.jpg) &bold(){スケジュール 案} 18:30   集合 18:30-40 内容説明  19:00-40 スピードプレイ開始       ファルトレク3分間走(リカバ1分)×10本      途中離脱、リカバ長く可能。      *トレーニング間に課題レク、まとめ 19:45-20:00 ダウン、アドバイス 20:00 解散 ファルトレクは走力差があっても皆で行えるスピードプレイです。 基本的には速く走ることより、10本保つようなスピードでリズムよく走る形です。

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