「2014.11.8（土）講習会＠狭山」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
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＜内容＞
ガチ、ファンラン合同。
稲荷山公園にて。
テーマは「歩きと接地」
ビギナー、ベテランも時々基本に立ち返ってみましょう。
即効性はありませんが、ランニングフォームや走る感覚、意識が着実に良くなります。
これから走ろうという方はトレーニング開始前に知っておくと良いこと。
ベテランでもケガ防止、記録などの向上に！
クラブメイトの皆さん、集まりましょう！
＜集合場所＞
稲荷山公園 駐車場付近(1.2kmコーススタート地点）
＜流れ＞
アップ各自
10:00集合
11:30終了後、各自ダウン、解散
担当コーチ：神屋
参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。
参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。
飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。
荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。
保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。
キャンセル：原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相談下さい。
内容：気象条件、環境条件などで担当コーチの判断で変更する場合があります。
変更：雨天時など、内容等について変更する場合があります。
時間外活動：原則提示された時間以外はクラブの活動から離れます。多めに走りたい方、併せてパーソナルレッスン等をご希望される方、二次会などは各自で行って下さい。
遅刻等：集合場所から離れますので、早めにご連絡下さい。
給水：各自でご用意下さい。
活動：他の方に迷惑を掛けないよう注意しましょう。
交流：情報交換など、どんどんして頂ければ良いですが、不適切な勧誘、強要、その他お互いに不快になる様な事を避け、良き関係を築いていきましょう。
荒天時：原則皆さんで予報をご確認下さい。荒天予報の場合、中止となる場合があります。グループのコメントに担当コーチが投稿します。参加料は原則、次回持ち越しとさせて頂きますが、返金ご希望の場合はご相談下さい。
活動報告：グループ、ページなどにアップします。写真も撮影しますが、写真が嫌な方は予めお申し出下さい。
公式サイト：情報等を整理していきます。ご活用下さい。
*11月8日（土）ＫＲＣ活動報告
テーマ「歩きと接地」
本日はテーマに沿って、
・軽い思考トレーニング
・ちょっと意識レッスン
・歩きの実践
・起伏の歩きとラン
・体操
・ドリル
・流し
・バランストレーニング
などを、「接地」という串を通して
取り組みました。
何時もとちょっと違う工夫した内容。
楽しく、そして身体と頭に伝わっていると良いですね♪
ご参加頂きありがとうございます。
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＜内容＞
ガチ、ファンラン合同。
稲荷山公園にて。
テーマは「歩きと接地」
ビギナー、ベテランも時々基本に立ち返ってみましょう。
即効性はありませんが、ランニングフォームや走る感覚、意識が着実に良くなります。
これから走ろうという方はトレーニング開始前に知っておくと良いこと。
ベテランでもケガ防止、記録などの向上に！
クラブメイトの皆さん、集まりましょう！
＜集合場所＞
稲荷山公園 駐車場付近(1.2kmコーススタート地点）
＜流れ＞
アップ各自
10:00集合
11:30終了後、各自ダウン、解散
担当コーチ：神屋
参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。
参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。
飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。
荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。
保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。
キャンセル：原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相談下さい。
内容：気象条件、環境条件などで担当コーチの判断で変更する場合があります。
変更：雨天時など、内容等について変更する場合があります。
時間外活動：原則提示された時間以外はクラブの活動から離れます。多めに走りたい方、併せてパーソナルレッスン等をご希望される方、二次会などは各自で行って下さい。
遅刻等：集合場所から離れますので、早めにご連絡下さい。
給水：各自でご用意下さい。
活動：他の方に迷惑を掛けないよう注意しましょう。
交流：情報交換など、どんどんして頂ければ良いですが、不適切な勧誘、強要、その他お互いに不快になる様な事を避け、良き関係を築いていきましょう。
荒天時：原則皆さんで予報をご確認下さい。荒天予報の場合、中止となる場合があります。グループのコメントに担当コーチが投稿します。参加料は原則、次回持ち越しとさせて頂きますが、返金ご希望の場合はご相談下さい。
活動報告：グループ、ページなどにアップします。写真も撮影しますが、写真が嫌な方は予めお申し出下さい。
公式サイト：情報等を整理していきます。ご活用下さい。
