2014.7.12(土)仏子 ガチ練習会

※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。

10:00-11:30


1周6.5km程度の起伏大のコースを走る。
ペースは各自。
1周目はコース案内。
2周目以降、各自。
スタミナ切れの人は坂練習等。


7月12日(土) 活動報告


晴天!
暑い中での練習会でしたが、コースの大半は暑さがしのげます。
コース1周とちょっと、7キロ程度をキロ6分30位で走り、坂walk+ヒルトレで、動き作りから最後追い込みへ。
写真は見晴らしの良い別の坂。
ダウンがてら寄りました♪


添付ファイル