2014.7.26（土）狭山 講習会（体操と歩き） - kamiyarc @ ウィキ

明日7月26日（土）実施です。
普段何気なしに行っている体操、歩きを見詰め直してみませんか？
アップ、ダウン、ケア。複数行っているのに意識していないと勿体ない。
トレーニング継続、疲労回復、故障回避に繋げたいですよね。
是非、積極的にご参加下さい。お待ちしております♪
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講習会＠狭山（体操と歩き） 7月26日（土）活動報告

KAMIYAランニングクラブ
講習会＠狭山（体操と歩き）
7月26日（土）活動報告

稲荷山公園の木陰で実施。
給水も空になる(笑)
今回、ランは勿論どのスポーツ、生活のベースにもなる、身体の機能性を追求していく講習会。

• 歩く、walk、ランへの切り換え
• 体操の種類や身体の把握
• 固く使えていない所が動き出す
• 体幹、体軸、コア
• 力加減と動き

などに取り組みました。
これから暑くて動けない日に。
走り込んで固まった身体に。
秋、スピードを上げる準備に。
疲労回復、軽減に。

日々の生活に取り入れ、高めて頂ければ幸いです。