講習会@狭山(体操と歩き) 7月26日(土)活動報告
KAMIYAランニングクラブ
講習会@狭山(体操と歩き)
7月26日(土)活動報告
稲荷山公園の木陰で実施。
給水も空になる(笑)
今回、ランは勿論どのスポーツ、生活のベースにもなる、身体の機能性を追求していく講習会。
- 歩く、walk、ランへの切り換え
- 体操の種類や身体の把握
- 固く使えていない所が動き出す
- 体幹、体軸、コア
- 力加減と動き
などに取り組みました。
これから暑くて動けない日に。
走り込んで固まった身体に。
秋、スピードを上げる準備に。
疲労回復、軽減に。
日々の生活に取り入れ、高めて頂ければ幸いです。
最終更新:2014年07月27日 06:27