2014.7.26(土)狭山 講習会(体操と歩き)

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明日7月26日(土)実施です。
普段何気なしに行っている体操、歩きを見詰め直してみませんか?
アップ、ダウン、ケア。複数行っているのに意識していないと勿体ない。
トレーニング継続、疲労回復、故障回避に繋げたいですよね。
是非、積極的にご参加下さい。お待ちしております♪
https://www.facebook.com/groups/KAMIYArc/permalink/662427003840939/


講習会@狭山(体操と歩き) 7月26日(土)活動報告



KAMIYAランニングクラブ
講習会@狭山(体操と歩き)
7月26日(土)活動報告

稲荷山公園の木陰で実施。
給水も空になる(笑)
今回、ランは勿論どのスポーツ、生活のベースにもなる、身体の機能性を追求していく講習会。

  • 歩く、walk、ランへの切り換え
  • 体操の種類や身体の把握
  • 固く使えていない所が動き出す
  • 体幹、体軸、コア
  • 力加減と動き

などに取り組みました。
これから暑くて動けない日に。
走り込んで固まった身体に。
秋、スピードを上げる準備に。
疲労回復、軽減に。

日々の生活に取り入れ、高めて頂ければ幸いです。

添付ファイル