2014.11.8(土)講習会@狭山

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11月8日(土)KRC活動報告

テーマ「歩きと接地」


本日はテーマに沿って、
  • 軽い思考トレーニング
  • ちょっと意識レッスン
  • 歩きの実践
  • 起伏の歩きとラン
  • 体操
  • ドリル
  • 流し
  • バランストレーニング

などを、「接地」という串を通して
取り組みました。
何時もとちょっと違う工夫した内容。
楽しく、そして身体と頭に伝わっていると良いですね♪

ご参加頂きありがとうございます。



<内容>
ガチ、ファンラン合同。
稲荷山公園にて。

テーマは「歩きと接地」
ビギナー、ベテランも時々基本に立ち返ってみましょう。
即効性はありませんが、ランニングフォームや走る感覚、意識が着実に良くなります。
これから走ろうという方はトレーニング開始前に知っておくと良いこと。
ベテランでもケガ防止、記録などの向上に!

クラブメイトの皆さん、集まりましょう!

<集合場所>
稲荷山公園 駐車場付近(1.2kmコーススタート地点)

<流れ>
アップ各自
10:00集合
11:30終了後、各自ダウン、解散


担当コーチ:神屋
参加:クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。
参加料:事前振込。飛び込み参加の場合は事後。
飛び込み参加:参加人数が多い場合は不可。
荷物:各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。
保険:各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。
キャンセル:原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相談下さい。
内容:気象条件、環境条件などで担当コーチの判断で変更する場合があります。
変更:雨天時など、内容等について変更する場合があります。
時間外活動:原則提示された時間以外はクラブの活動から離れます。多めに走りたい方、併せてパーソナルレッスン等をご希望される方、二次会などは各自で行って下さい。
遅刻等:集合場所から離れますので、早めにご連絡下さい。
給水:各自でご用意下さい。
活動:他の方に迷惑を掛けないよう注意しましょう。
交流:情報交換など、どんどんして頂ければ良いですが、不適切な勧誘、強要、その他お互いに不快になる様な事を避け、良き関係を築いていきましょう。
荒天時:原則皆さんで予報をご確認下さい。荒天予報の場合、中止となる場合があります。グループのコメントに担当コーチが投稿します。参加料は原則、次回持ち越しとさせて頂きますが、返金ご希望の場合はご相談下さい。
活動報告:グループ、ページなどにアップします。写真も撮影しますが、写真が嫌な方は予めお申し出下さい。
公式サイト:情報等を整理していきます。ご活用下さい。
添付ファイル