異文化に出会ってからは、この4段階を経て慣れていきます。
(1)わくわく：旅行者気分
(2)怒りもしくは回避：どうしてここの人達は・・、早く渡英の成果を出さねば
(3)落ち込み：どんなに頑張ってもここの人達のようになれないのでは、日本の仲間や同僚の期待が重荷に感じる
(4)落ち着き：私は私で良い、時間はかかるが少しずつ良くなっている、以前より英語が聞こえるし知り合いも増えてきた
カルチャーショックを少しでも軽減するために
まずはイギリス生活を楽しんで下さい。
リラックスできる場所で、焦らずゆったり体を休めるのもいいでしょう。
インターネットやガイドブックなどを利用して生活を豊かにしてくれる情報を収集しましょう。週末や休暇ごとに家族でいろいろな所に観光や旅行に出かけてみましょう。観光により異文化に触れることに慣れます。また、定期的に外出してみましょう（スポーツセンター・海外出身者が集まる会・英会話教室・トドラーグループなど）。
***逆カルチャーショックとは
日本に戻った時も同じ4段階の過程を通ります。
イギリスを離れる前から、帰国への心の準備や情報収集をしましょう。
逆カルチャーショックを乗り越える過程で、自分の居場所や活動の幅が広がって行くことでしょう。
最終更新：2015年01月15日 18:32
