2014.6.7(土)和光樹林公園→雨天、座学)

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6月7日土曜日 通常練習会@和光

本日は雨天の為、座学を行いました。
テーマは以下の範囲で。

  • ランニングとwalkの相関
  • 立ち姿勢と動き出す時の姿勢と変化
  • 日頃のチェックと連携意識
  • ランニングに取り組むにあたって
  • トップアスリート、強豪の取り組み(どこに差があるか)
  • 記録や目標の立て方と向かい方
  • トレーニングメニュー、計画
  • 走って筋力をつける。コアトレ
  • 何時も同じ様なペースでトレーニングを行う利点と弱点
  • 呼吸とリズム


散歩、walk、速歩、ラン
ペースとリズム

興味があるかたはまた別途座学も開催しましょう♪