6月7日土曜日 通常練習会@和光
本日は雨天の為、座学を行いました。
テーマは以下の範囲で。
- ランニングとwalkの相関
- 立ち姿勢と動き出す時の姿勢と変化
- 日頃のチェックと連携意識
- ランニングに取り組むにあたって
- トップアスリート、強豪の取り組み(どこに差があるか)
- 記録や目標の立て方と向かい方
- トレーニングメニュー、計画
- 走って筋力をつける。コアトレ
- 何時も同じ様なペースでトレーニングを行う利点と弱点
- 呼吸とリズム
例
散歩、walk、速歩、ラン
ペースとリズム
興味があるかたはまた別途座学も開催しましょう♪
最終更新:2014年06月08日 07:27